胃虚气逆可通过中药调理、饮食调整、穴位按摩及生活方式改善来缓解症状,核心在于健脾和胃、降逆止呕。
-
中药调理
常用方剂如橘皮竹茹汤、旋覆代赭汤,含半夏、竹茹、代赭石等降逆药材;中成药可选木香顺气丸、养胃舒颗粒,针对湿浊阻滞或胃阴不足等不同证型。柿蒂等行气药可针对性缓解胃气上逆。 -
饮食与茶饮
避免生冷刺激食物,增加温养脾胃的姜枣茶(生姜+红枣煮水)、陈皮砂仁粥;酸奶等益生菌食物促进消化,减少腹胀。 -
穴位与运动
每日温按中脘穴(肚脐上四寸)10分钟缓解冷痛,刺激足三里穴调和胃气;八段锦等温和运动助升清降浊,改善脾胃运化。 -
生活习惯
规律作息、饭后散步助消化,忌暴饮暴食及烟酒;严重症状需及时就医,避免自行滥用抑酸药。
综合调理需长期坚持,结合体质对症施策,必要时在医生指导下用药。