​​八字脚步态表现为行走时双脚呈外扩或内扣的“八”字形，常见于外八字（足尖外分）和内八字（足尖内扣），可能由遗传、不良习惯、营养缺乏或外伤后遗症导致。矫治需从肌肉锻炼、姿势调整及专业干预入手，并坚持长期训练。​​

八字脚步态是一种步态异常现象，患者走路时两脚轨迹向外或向内分开，形成类似汉字“八”的形态。外八字通常伴随髋关节外展或股骨外旋，表现为行走时足尖朝外；内八字则因股骨或胫骨内旋，导致足尖向内倾斜。除影响美观外，长期异常步态可能引发膝关节、髋关节磨损及慢性疼痛，需引起重视。

八字脚步态的成因多样。遗传可能导致骨骼结构天生存在内旋或外旋倾向；不良习惯如跪坐、W型坐姿或长期穿软底鞋会破坏肌肉平衡；营养不良尤其是钙缺乏会削弱骨骼强度；而臀部或下肢外伤后康复不当可能留下后遗症。儿童期发育未成熟的骨骼对异常姿势更敏感，需家长密切关注。

矫正八字脚需多管齐下。​​强化肌肉​​是核心，通过深蹲、弹力带绑腿等训练增强大腿内侧与臀肌力量，改善下肢稳定性；​​矫正姿势​​需时刻提醒足尖向前，日常站立时双脚可轻微内旋靠拢；​​辅助工具​​如足弓支撑鞋垫或定制支具能提供额外稳定力。严重病例可能需手术矫形。坚持6个月以上系统性训练通常可见效，中途停顿易反弹。青少年因骨骼可塑性高，矫正成功率高于成年人。建议定期检查步态，并在专业医师指导下调整方案。