胃肠动力差是指胃肠道蠕动功能减弱，导致食物推进缓慢、消化吸收效率降低，常引发胃胀、便秘、恶心、呕吐、食欲不振等一系列消化道症状。​​其核心原因包括胃肠疾病、不良饮食习惯、精神压力和缺乏运动等因素。​​

肠胃动力不足时，胃部排空时间延长，食物滞留引发胃胀；长期堆积的大便水分被过度吸收，造成大便干结、排便困难；胃肠逆蠕动可能诱发恶心和呕吐；消化功能紊乱还会抑制食欲，出现食量减少、饭后饱腹感强等问题。便秘是动力不足的典型表现，严重时可导致肠道菌群失衡。

胃肠动力差的形成原因多样。胃肠道疾病如慢性萎缩性胃炎、胃轻瘫等会减少消化酶分泌，直接削弱动力。长期暴饮暴食、嗜食辛辣油腻或依赖生冷食物会加重胃肠负担。精神压力通过影响自主神经调节，导致胃肠蠕动紊乱。缺乏运动、久坐不动会减少肌肉收缩对肠道的刺激，而年龄增长自然伴随胃肠功能退化。

改善胃肠动力需综合调整。规律饮食是关键，少食多餐、避免过饱，优先选择易消化的膳食纤维食物如蔬菜、水果。药物治疗可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药，但需排查潜在病因。长期症状未缓解或伴随体重骤降、黑便等异常，需通过胃肠镜等检查排除肿瘤、梗阻等器质性病变。保持适度运动和缓解压力能有效增强胃肠活力。