水中毒是一种因短时间内摄入过多水分导致体内电解质失衡、引发低钠血症的急性病症,严重时可能致命。其核心症状包括头痛、呕吐、嗜睡甚至昏迷,需及时就医干预。
过量饮水导致的水中毒多与抗利尿激素异常分泌、肾功能障碍或快速大量饮水直接相关,常见于剧烈运动后、手术恢复期或特定精神疾病患者。轻度症状可能表现为恶心、虚弱,重度则伴随意识模糊、呼吸抑制等脑水肿表现。
预防关键在于控制单次饮水量,每小时不宜超过1升;运动后优先补充电解质而非纯水;高风险人群(如婴幼儿、术后患者)需遵医嘱调整饮水量。日常通过分次少量饮水、观察尿液颜色(淡黄为正常)即可避免风险。特殊情况下如持续发热或腹泻,应确保补充适量盐分以维持体内电解质平衡。
若发现疑似症状,立即停止饮水并就医,明确告知病史及近期液体摄入数据。日常警惕过度补水习惯,维持合理盐分摄入,从源头规避风险。