在云南昭通，如果您的社保缴费基数设定为19900元，根据最新的社保政策及计算公式，退休后您每月预计可以领取的养老金大约在4500元至5500元之间，具体数额取决于个人账户累计储存额、平均工资指数以及缴费年限等因素。这一估算基于当前的养老保险金计算方法，并考虑了基础养老金和个人账户养老金两大部分。

• 基础养老金部分：根据公式（当地上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资）/2×缴费年限×1%，对于社保基数为19900元的情况，假设缴费年限达到30年，且个人平均缴费指数为1，则基础养老金约为（8183+8183*1）/2 * 30 * 1% = 约2455元。

• 个人账户养老金部分：这部分取决于个人账户累计储存额除以国家规定的计发月数（例如60岁退休对应的计发月数为139个月）。若按每年计入个人账户的比例和利息积累，到退休时个人账户总额可达约40万元，则每月个人账户养老金约为40万/139 ≈ 2878元。

• 过渡性养老金：如果存在视同缴费年限，则还需加上过渡性养老金。这部分金额依据个人具体情况而定，通常按照特定系数乘以视同缴费年限计算得出。

当社保缴费基数设为19900元时，通过上述三部分计算得出的总养老金大致范围如前所述。值得注意的是，实际领取金额会受到多种因素的影响，包括但不限于未来工资增长水平、个人账户收益情况等。在规划退休生活时，建议定期关注相关政策调整，并适时调整个人的社保缴纳策略。