刚戴牙套一咬东西就疼是正常现象，主要由牙套加力、牙齿移动或口腔黏膜刺激引起，通常3-7天可缓解。若疼痛持续或加剧，需警惕牙套不适、口腔炎症等问题，及时联系医生调整。关键应对措施包括：调整饮食为软食、使用正畸保护蜡、加强口腔清洁、避免硬物刺激。
- 牙套加力的正常反应：矫正器施加的力度会使牙周膜产生短暂炎症反应，尤其在初次佩戴或复诊加力后，咬合时疼痛明显。这种不适感是牙齿移动的信号，通常无需特殊处理，可遵医嘱服用非处方止痛药。
- 口腔黏膜适应性损伤：托槽或钢丝边缘可能摩擦颊侧黏膜，导致溃疡或红肿，咀嚼时加重疼痛。涂抹正畸蜡隔离刺激部位，配合含漱盐水或口腔溃疡药物可加速愈合。
- 饮食不当的额外刺激：过硬、过黏食物（如坚果、年糕）会加剧牙齿受力或黏脱托槽。建议选择粥、豆腐等软食，并将食物切小块，减少咀嚼压力。
- 潜在问题需警惕：若疼痛伴随牙龈肿胀、持续出血或托槽松动，可能是牙套贴合不良、矫治力过大或口腔感染，需立即复诊调整或治疗。
总结：戴牙套初期咬合疼痛多为暂时性，通过科学护理可有效缓解。保持耐心并严格遵循正畸医嘱，定期复查确保矫正进程顺利。若异常症状超过一周未减轻，务必优先就医排查。