春季易过敏人群应多吃富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化物质的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，还有一些坚果。同时，要避免食用容易引发过敏的食物，像海鲜、芒果等。

就好比我们的身体是一座城堡，维生素 C 和 E 以及抗氧化物质就是坚固的城墙，可以帮助我们抵御过敏原的入侵。新鲜的蔬菜和水果就像是提供这些城墙材料的工厂，源源不断地为身体输送防护力量。而海鲜、芒果这类容易引发过敏的食物，就像是敌人派来的奸细，会破坏城堡的防御，所以要尽量远离。 比如说，橙子、草莓富含维生素 C，杏仁、核桃等坚果富含维生素 E 和抗氧化物质，它们都能增强身体的抵抗力。而对于那些已知自己对某些食物过敏的人，一定要严格管住嘴，不能因为一时的口腹之欲而让身体陷入过敏的危机。

QA： 问题 1：过敏人群能吃鸡蛋吗？ 回答：这要看个人的体质，如果对鸡蛋不过敏，是可以适量吃的。鸡蛋富含蛋白质等营养物质，但如果本身对鸡蛋过敏，那就不能吃。 问题 2：喝牛奶能预防过敏吗？ 回答：牛奶对于预防过敏没有直接的作用，但它能提供营养，增强体质，间接对预防过敏有一定帮助。不过，如果对牛奶过敏，就不能喝。 问题 3：过敏人群是不是只能吃素？ 回答：不是的，只要不过敏，肉类也是可以吃的，比如鸡肉、猪肉，但要注意烹饪方式，尽量清淡。