医保可以自行解除，但需根据参保类型和条件办理。职工医保需通过单位或社保部门申请停保，个人参保可线上/线下提交材料办理，居民医保到期自动终止或主动退保。关键点包括：离职状态、材料准备、停保时效性及待遇中断影响。
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职工医保解除
在职期间需由单位办理减员，离职后个人可携带身份证、解除劳动关系证明等至社保局申请终止。重复参保或跨地区就业需额外提交证明。企业可通过社保系统在线操作减员，无需员工到场。 -
个人参保解除
灵活就业者或城乡居民可通过社保APP或线下窗口申请，需填写停保申请表并提交身份证、社保卡等材料。部分地区支持家庭共济账户余额转移后再停保。 -
居民医保终止
按年缴费的居民医保，到期未续费自动失效；主动退保需满足户籍注销、死亡等特殊条件，且元旦前缴费可申请退款。 -
注意事项
- 停保后次月无法享受医保待遇，补缴后可恢复权益（无罚金但影响连续缴费年限）。
- 职工医保缴费年限累计有效，中断不影响未来参保资格。
- 线上办理需3-5个工作日审核，线下即时办结需留存回执。
提示：停保前评估医疗需求，避免保障空窗期。建议咨询当地社保局确认流程细节，如重复参保需优先保留待遇更高的医保类型。