老年人十大疾病排名中，高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、脑卒中、老年痴呆症、关节炎、白内障、慢性阻塞性肺病（COPD）和恶性肿瘤是最常见且危害性较高的疾病。这些疾病与年龄增长、机能退化密切相关，且多数需长期管理，早期预防和科学干预是关键。
- 高血压：老年人患病率超30%，易引发心脑血管并发症。低盐饮食、规律服药和定期监测是核心防控措施。
- 冠心病：与高血脂、动脉硬化相关，表现为胸痛或心悸。控制血压血脂、适度运动（如太极拳）可降低风险。
- 糖尿病：代谢异常导致血糖升高，需饮食控制、运动及药物联合管理，警惕视网膜病变等并发症。
- 骨质疏松：骨密度降低易致骨折，补钙、维生素D及适度负重运动（如散步）是预防重点。
- 脑卒中：突发性脑血管意外，戒烟限酒、控制血压血糖能显著减少发病概率。
- 老年痴呆症：认知功能退化，社交活动、脑力训练（如阅读）和慢性病管理有助于延缓进展。
- 关节炎：关节软骨退变引发疼痛，体重控制和有氧运动（如游泳）可缓解症状。
- 白内障：晶状体混浊致视力模糊，避免紫外线辐射、补充维生素C/E可辅助预防。
- 慢性阻塞性肺病（COPD）：长期吸烟为主要诱因，戒烟、呼吸训练和避免污染环境至关重要。
- 恶性肿瘤：肺癌、胃癌等高发，定期筛查（如胃肠镜）和健康生活方式是早期发现的关键。
总结：老年人健康需综合关注慢性病管理与生活方式调整，定期体检、科学用药及家庭支持能有效提升生活质量。若有异常症状，建议尽早就医评估。