社保和医保重复缴纳的费用是否可以退还，需根据具体情况判断，以下是综合说明：

一、可退还的情形

1. 个人原因造成的重复参保

   若因个人重复缴费（如未注意参保状态变更），可申请退还重复期间的个人缴费部分，单位缴费部分通常不退还。

2. 单位原因造成的重复参保

   若单位重复缴费，个人可申请退还重复期间的个人缴费部分，单位缴费部分纳入统筹基金。

3. 城乡居民医保与职工医保重复

   若在职工医保待遇正常后参保城乡居民医保，可申请退还城乡居民医保的重复缴费（需注意待遇享受期限制）。

4. 死亡或特定情形

   • 个人参保人员在缴费年度内死亡，可申请退还其缴费金额；

   • 转为职工医保后重复缴费且未享受待遇的，可退还重复期间的个人缴费（扣除已划入个人账户的资金）。

二、不可退还的情形

1. 职工医保与居民医保同时参保

   若在职工医保待遇享受期内参保居民医保，重复缴费部分不予退还。

2. 未按规定缴费基数缴费

   若因缴费基数或比例错误导致的重复缴费，需根据政策核定退费金额。

三、处理流程建议

1. 确认重复参保时间

   优先保留待遇享受期内的参保关系，终止其他重复参保。

2. 准备证明材料

   需提供身份证、医保卡、缴费凭证等材料。

3. 咨询当地医保机构

   具体退费流程和所需材料因地区政策差异较大，建议通过当地医保部门或税务部门办理。

四、注意事项

• 重复参保期间产生的医疗费用需按规范报销，避免因费用重复报销引发纠纷；

• 若因单位原因重复缴费，可要求单位承担相应责任。

建议及时联系当地社保或医保机构，避免因政策调整影响退费。