自己交医保停保需通过线上或线下渠道提交申请，关键操作包括：线上可通过官方平台（如微信小程序、支付宝）、社保局官网办理；线下需携带身份证等材料至社保局窗口处理。停保后次月生效，但个人账户余额仍可使用，需注意停保期间将失去医保待遇，且部分地区重新参保需等待期。
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线上办理方式
- 官方平台：登录当地社保局官网或微信公众号（如“粤医保”小程序），进入“居民医保停保”或“个缴人员停保”模块，按提示填写信息并提交。部分城市支持支付宝、微信的“医保缴费”功能直接操作。
- 第三方渠道：通过手机银行APP或社保局合作平台（如“深圳社保”公众号）申请，需人脸识别验证身份。
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线下办理流程
- 携带身份证、医保卡及户口本（部分地区需停保原因证明）至社保局窗口，填写《社会保险停保申请表》并提交审核。若委托代办，需提供授权委托书及代办人身份证。
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注意事项
- 停保时间：申请后次月生效，但医保待遇立即终止；个人账户余额可继续使用。
- 影响说明：停保期间无法报销医疗费用，连续缴费年限可能清零，重新参保或需补缴费用并等待6个月恢复待遇。
- 特殊情况：失业或经济困难者需提供证明，城乡居民医保与职工医保停保流程略有差异。
建议优先选择线上办理以节省时间，停保前务必确认后续医疗保障安排，如购买商业保险过渡。具体操作细节可咨询当地社保热线（如12333）。