慢性糜烂性胃炎患者可采取以下自我护理方法：
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饮食调整：
- 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷及过热的食物，这些都可能刺激胃黏膜，加重炎症。
- 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减少胃部负担，促进消化。
- 规律进食：避免暴饮暴食，保持定时定量的饮食习惯。
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生活习惯改善：
- 戒烟限酒：烟草和酒精会刺激胃黏膜，应尽量避免。
- 避免熬夜：保持良好的作息习惯，有助于胃黏膜的修复。
- 减轻压力：学会放松心情，避免长期处于高压状态，因为压力过大会影响胃部健康。
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药物治疗：
- 按医嘱用药：遵循医生的建议，按时按量服用药物，不要自行增减药量或停药。
- 注意药物副作用：某些药物可能会对胃黏膜产生刺激，如非甾体抗炎药（NSAIDs），使用时需谨慎。
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定期检查：
- 定期复查：定期进行胃镜检查，以及时了解病情变化，调整治疗方案。
- 监测症状：注意观察自身症状的变化，如出现严重腹痛、黑便等情况，应及时就医。
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其他护理措施：
- 避免服用对胃有刺激的药物：如阿司匹林、布洛芬等，如需服用，应先咨询医生。
- 注意保暖：胃部受凉也会影响胃黏膜的健康，应注意胃部保暖。
通过以上自我护理方法，慢性糜烂性胃炎患者可以更好地管理自己的病情，促进胃黏膜的修复和健康。如有任何疑问或症状加重，应及时就医咨询专业医生的意见。