孕妇拉肚子可以通过中医安全调理，但需严格遵循专业指导。中医针对孕期腹泻的调理核心是健脾祛湿、温和止泻，通过食疗、穴位疗法、中药方剂等非侵入性方法缓解症状，同时避免对胎儿造成影响。以下是具体方法：
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辨证食疗：湿热型腹泻用马齿苋粥（鲜马齿苋100克+粳米50克）清热解毒；寒湿型腹泻用莲子生姜红糖粥（莲子50克+生姜30克+红糖30克+粳米100克）散寒祛湿；脾胃虚弱型腹泻用莲子大枣山药粥（莲子30克+大枣10枚+山药40克+百合30克+糯米100克）补脾止泻。避免生冷、辛辣食物，以米粥、软面条等易消化食物为主。
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艾灸与穴位疗法：艾灸神阙穴（肚脐）、天枢穴（脐旁2寸）、足三里穴（膝下3寸）可温阳散寒、调理肠胃，每次15-20分钟，注意控温防烫伤。按摩足三里、三阴交（内踝上3寸）等穴位也能促进脾胃功能，每日按揉3-5分钟。
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中药调理：在医生指导下使用白术、茯苓、山药等健脾中药，或成方如参苓白术散。严禁自行用药，尤其孕早期需避免药性猛烈的药材。
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生活习惯调整：注意腹部保暖，避免受凉；保持情绪稳定，因焦虑可能加重肠胃紊乱；腹泻期间多休息，补充淡盐水或口服补液盐防脱水。
若腹泻持续超过2天或伴随发热、脓血便，需立即就医排除感染或急症。中医调理虽温和，但孕期安全第一，所有方法均应在专业中医师评估后实施。