面下部头痛的解决办法有多种，关键在于先明确病因，针对性采取措施，包括日常护理、物理治疗、药物治疗及必要时的手术干预。以下为您详细展开介绍：
- 日常护理：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常的生理节律，减少头痛发作几率；调节心理状态，避免焦虑、紧张、情绪大幅波动，可通过运动、听音乐、冥想等方式舒缓压力；规律饮食，避免暴饮暴食，多吃富含维生素的蔬果以及有清火解毒作用的食物，减少刺激性、过酸过甜、热性食物的摄入。
- 物理治疗：当出现面下部头痛时，可先停止当前可能诱发头痛的动作，改为舒适体位，如坐立或仰卧；放松身心，做深呼吸，放松颈部、肩部和头部肌肉；适度按摩头部、颈部和肩部，促进血液循环，减轻疼痛；还可尝试冷敷或热敷，用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，但注意温度适宜，避免造成损伤。
- 针对病因治疗：若是鼻窦炎引发的面下部头痛，常伴有鼻塞、流涕等症状，可遵医嘱使用抗生素、鼻腔喷雾剂等药物，必要时进行鼻窦穿刺引流或手术；紧张性头痛多因头颈部肌肉紧张所致，可通过放松身心、物理治疗，如按摩、热敷等，也可在医生指导下进行药物治疗；颈椎病导致颈椎病变压迫神经根引起头痛，需改变不良姿势，进行物理治疗，如牵引、针灸等，配合药物治疗，严重时需手术；颅内病变如脑肿瘤、脑出血等引发的头痛，需及时就医，通过脑部 CT、磁共振成像等检查明确诊断后，进行相应治疗 。
若面下部头痛症状严重、持续不缓解或伴有恶心、呕吐、视力模糊、发热等其他严重症状，务必及时就医，以便准确诊断病因，采取恰当治疗措施。