晨起前额疼，午后减轻可能与鼻窦炎、睡眠质量差、紧张性头痛或眼部疲劳有关。可以通过调整生活习惯、冷敷或按摩缓解症状，必要时就医明确诊断。

1. 可能原因

• 鼻窦炎：鼻窦内分泌物积聚，尤其在平躺时加重，导致晨起时前额疼痛，活动后鼻腔通畅症状缓解。
• 睡眠质量差：熬夜或呼吸暂停等导致大脑缺氧，引发晨起头痛，下午因活动恢复有所缓解。
• 紧张性头痛：压力、焦虑或不良姿势引发头部和颈部肌肉紧张，表现为钝痛或紧箍感。
• 眼部疲劳：长时间用眼，尤其是夜间使用电子设备，导致眼睛疲劳，引发前额疼痛。

2. 处理方法

• 冷敷与按摩：用冰块冷敷额头或按摩太阳穴，缓解局部肌肉紧张，促进血液循环。
• 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，睡前放松身心，减少晨起头痛的发生。
• 改善用眼习惯：减少夜间电子设备使用，注意眼部休息，缓解眼部疲劳。
• 药物治疗：在医生指导下使用布洛芬等止痛药缓解症状，但不可长期依赖。

3. 预防措施

• 保持良好生活习惯：定期饮食、充足睡眠、避免过度饮酒，增强身体免疫力。
• 管理压力：通过运动、冥想等方式缓解焦虑和紧张情绪。
• 定期检查：若症状持续或加重，及时就医排查潜在疾病。

如症状未缓解，建议尽快就医，明确诊断后进行针对性治疗。