全头痛的处理方法包括：休息、冷热敷、按摩、服用止痛药、调整生活习惯和就医检查。 关键是要根据头痛的严重程度和原因选择合适的方式，若症状持续或加重应及时就医。
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休息
头痛时首先应停止活动，找一个安静、光线较暗的环境闭目休息。保证充足的睡眠，避免熬夜或过度疲劳，有助于缓解紧张性头痛或偏头痛。 -
冷热敷
- 冷敷：适用于偏头痛或太阳穴胀痛，用冰袋或冷毛巾敷在额头或疼痛部位，每次10-15分钟。
- 热敷：适合紧张性头痛或颈部僵硬导致的头痛，用热毛巾敷在肩颈或后脑勺，促进血液循环。
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按摩
轻柔按压太阳穴、风池穴（后颈两侧）或头皮，缓解肌肉紧张。也可以用指尖从额头向头顶方向梳理头皮，帮助放松神经。 -
服用止痛药
非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可短期缓解疼痛，但需按说明书剂量服用，避免长期或过量使用。孕妇、肝肾功能不全者慎用。 -
调整生活习惯
- 避免咖啡因、酒精或刺激性食物。
- 保持规律饮食，避免低血糖引发头痛。
- 多喝水，脱水是常见头痛诱因。
- 适当运动（如散步、瑜伽）改善血液循环。
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就医检查
如果头痛频繁发作、伴随呕吐、视力模糊、高烧或意识模糊，可能是严重疾病的信号，如脑膜炎、脑出血等，需立即就医排查病因。
全头痛多数情况下可通过自我调理缓解，但反复或剧烈疼痛需警惕潜在疾病。日常注意减压、规律作息是预防头痛的关键。