​​干眼症困扰着越来越多的人，尤其是长期使用电子设备的人群。虽然医学治疗是根本，但日常生活中也有7个小偏方可辅助缓解症状：热敷促进泪液分泌、中药熏蒸调理气血、耳穴压丸刺激穴位、补充维生素A/C/E、人工泪液临时舒缓、睑板腺按摩疏通堵塞、调整用眼习惯减少疲劳。​​

1. ​​热敷双眼​​：用40-45℃热毛巾敷眼10分钟，促进睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性。搭配轻柔按摩效果更佳。
2. ​​中药熏蒸​​：辩证选用熟地黄、当归等草药煎煮后熏蒸眼部，适合血虚或肝肾阴虚导致的眼干涩。
3. ​​耳穴压丸​​：通过耳豆贴压特定穴位调节泪液分泌，操作简便且无创伤。
4. ​​饮食调理​​：多吃胡萝卜、坚果等富含维生素A/C/E的食物，增强角膜健康；每日充足饮水维持身体水分。
5. ​​人工泪液​​：短期使用无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）缓解干涩，但需避免依赖。
6. ​​睑板腺按摩​​：热敷后沿睫毛根部轻柔挤压，帮助排出堵塞的睑脂，需学习正确手法。
7. ​​科学用眼​​：每40分钟休息5分钟，避免熬夜和长时间盯屏，保持环境湿度适宜。

干眼症需综合调理，偏方仅作辅助。若症状持续或加重，应及时就医排查病因，避免延误治疗。