频繁眨眼可能与营养缺乏或眼部疲劳有关，建议多摄入富含维生素A、B族维生素、锌、钙的食物，如胡萝卜、动物肝脏、绿叶蔬菜、奶制品等，同时避免辛辣刺激饮食，保持均衡营养和充足水分摄入。
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维生素A是维护眼部健康的关键，缺乏会导致干眼和眨眼频繁。动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等食物是优质来源，能增强角膜和结膜的健康。
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B族维生素（尤其是B1、B6、B12）可舒缓神经和眼睑肌肉痉挛。全谷物、瘦肉、豆类、蛋奶等食物能缓解用眼过度引起的疲劳。
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锌和钙对眼部神经协调至关重要。缺锌可能加重眨眼症状，可通过鱼虾、豆类、绿叶蔬菜补充；钙则能增强眼球壁弹性，牛奶、虾皮、豆制品是理想选择。
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抗氧化剂如维生素C、E和叶黄素能减少眼部氧化损伤。柑橘类水果、坚果、玉米、蛋黄等食物可保护视网膜，缓解光线刺激。
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避免不良饮食：减少油炸食品、含铅食物（如爆米花、罐头）的摄入，这些可能加重神经敏感。多喝水并控制咖啡因和辛辣食物，以减少眼部干燥。
若调整饮食后症状未缓解，需及时就医排查结膜炎、抽动障碍等潜在问题。结合合理用眼习惯（如减少屏幕时间），才能更有效改善眨眼问题。