眼前发黑时，应立即停止活动保持镇静，缓慢坐下或平躺以增加脑部供血，若因低血糖可补充糖分，频繁发作需及时就医排查病因。 关键处理要点包括：避免突然体位变化、识别低血糖信号、警惕心血管或神经系统疾病风险。
- 紧急处理措施：起身时眼前发黑多为体位性低血压，需立即扶住支撑物缓慢蹲下或平躺，抬高双腿促进血液回流。低血糖者可口服糖块或巧克力，症状持续需呼叫急救。
- 常见原因与应对：
- 体位性低血压：变换姿势时遵循“3个30秒”原则（卧床30秒、坐立30秒、站立30秒），避免久蹲久坐。
- 低血糖：糖尿病患者需规律进食，随身携带糖果；普通人群空腹时出现症状应及时补充能量。
- 心血管问题：若伴随胸闷、心悸，可能为心律失常或颈动脉狭窄，需通过心电图、颈动脉超声等检查确诊。
- 长期预防策略：控制高血压、高血脂等基础病，戒烟限酒，每日适度运动（如快走30分钟），饮食注意低盐低脂并摄入足量蔬果。
频繁眼前发黑可能是严重疾病的预警信号，如脑缺血、癫痫先兆或“小中风”，务必尽早就医明确病因。日常注意避免熬夜、过度劳累，定期监测血压血糖，防患于未然。
