呼吸暂停是指在睡眠过程中呼吸暂时停止的现象，常表现为憋气、喘息或突然醒来。这种感觉类似于“窒息”，通常伴随缺氧、心跳加速和短暂的惊恐感。

感觉特点

1. 憋气感：呼吸暂停时，患者会感到气流受阻，仿佛无法正常呼吸，导致胸部和腹部起伏停止。
2. 窒息感：当暂停时间较长时，患者可能出现强烈的窒息感，甚至伴随惊恐。
3. 短暂清醒：部分患者会在暂停后突然醒来，伴随喘息和气道开放的动作，以恢复呼吸。

原因分析

• 阻塞性呼吸暂停：上呼吸道塌陷或阻塞导致气流无法进入肺部，是最常见的类型。
• 中枢性呼吸暂停：由于大脑呼吸中枢功能障碍，导致呼吸信号无法正常发出。
• 混合型呼吸暂停：结合上述两种类型，先出现中枢性暂停，随后转为阻塞性暂停。

健康风险

1. 缺氧：呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，长期缺氧可能损害心血管和神经系统。
2. 高血压：夜间反复缺氧会增加高血压风险。
3. 白天嗜睡：睡眠质量下降可能导致白天疲劳、注意力不集中，甚至增加交通事故风险。

改善建议

1. 改善生活习惯：减重、戒烟限酒、避免仰卧睡眠。
2. 使用呼吸机：无创呼吸机（CPAP）是治疗阻塞性呼吸暂停的黄金手段。
3. 就医检查：如症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。

呼吸暂停的感觉非常不适，但通过积极干预和科学治疗，可以有效改善症状，降低健康风险。如出现相关症状，建议尽早就医。