急性胃痛可通过调整饮食、物理缓解、合理用药等方式快速缓解，但需注意避免滥用止痛药，严重时需及时就医。
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调整饮食与生活习惯：立即停止摄入辛辣、油腻或刺激性食物，改为温热的流质饮食如小米粥、面汤，少量多次饮用温水或淡盐水。避免暴饮暴食、饮酒，并保持情绪稳定，减少焦虑对胃肠功能的干扰。
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物理缓解方法：
- 热敷：用热水袋或热毛巾敷于上腹部，促进血液循环，缓解痉挛性疼痛。
- 穴位按摩：轻按足三里（膝盖下三横指）或内关穴（手腕横纹上两横指），辅助舒缓胃部不适。
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合理选择药物：
- 抑酸药（如奥美拉唑、雷贝拉唑）适用于胃酸过多引起的疼痛，需空腹整片吞服。
- 胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁、硫糖铝）可中和胃酸并形成保护层。
- 促动力药（如多潘立酮）适合胃胀、消化不良时使用，但需遵医嘱。
禁忌：避免随意服用止痛药（如布洛芬），可能加重胃黏膜损伤。
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识别危险信号：若疼痛持续超过6小时，伴随呕吐、发热、黄疸或便血，可能提示胰腺炎、胆结石等疾病，需立即就医排查。
提示：日常注意饮食卫生，避免腹部受凉，长期反复胃痛建议完善胃镜检查明确病因。缓解措施仅为临时应对，不可替代专业诊疗。