​​运动性兴奋或抑制需通过药物干预、心理调节及行为疗法综合处理，关键点包括：​​ ​​药物调节神经功能​​（如抗焦虑/抑郁药物）、​​心理疏导缓解压力​​（认知行为疗法）、​​行为调整平衡状态​​（运动/正念练习）。以下是具体方法：

1. ​​药物治疗​​
   短期可使用抗焦虑药（如地西泮）或抗精神病药（如氟哌啶醇）控制急性症状；长期需结合抗抑郁药（如氟西汀）或心境稳定剂（如碳酸锂）调节神经递质平衡。药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

2. ​​心理干预​​

   • ​​认知行为疗法​​：帮助患者识别负面思维，建立积极应对模式。
   • ​​心理疏导​​：通过专业咨询缓解情绪压力，改善人际关系敏感度。
   • ​​正念训练​​：如冥想、深呼吸练习，增强情绪调控能力。

3. ​​行为与生活方式调整​​

   • ​​规律运动​​：适度有氧运动（如瑜伽、慢跑）可缓解过度兴奋，但避免睡前剧烈活动。
   • ​​环境优化​​：减少噪音、强光等刺激源，营造安静休息环境。
   • ​​睡眠管理​​：固定作息时间，睡前温水浴或听轻音乐助眠。

4. ​​急性期与长期管理​​

   • 急性兴奋状态需优先确保安全，必要时隔离并配合药物快速镇静。
   • 长期预防需定期复诊，监测情绪波动，早期干预复发征兆（如睡眠紊乱、情绪不稳）。

​​总结​​：运动性兴奋或抑制需个体化综合干预，药物与心理治疗并重，配合行为调整可显著改善症状。若自我调节无效或症状加重，应及时寻求专业医疗支持。