走动性自动症可以通过摄入富含镁、钙、维生素B6和Omega-3脂肪酸的食物来缓解，这些营养素有助于稳定神经系统、改善睡眠质量，并减少焦虑和压力，从而有效缓解症状。

1. 1.富含镁的食物：镁是一种重要的矿物质，能够帮助放松神经系统，减少肌肉痉挛和焦虑。深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝、坚果和种子（如南瓜子、杏仁和葵花籽）、全谷物（如糙米和燕麦）以及豆类（如黑豆和扁豆）都是镁的极佳来源。通过增加这些食物的摄入，可以帮助缓解走动性自动症的症状。
2. 2.富含钙的食物：钙不仅对骨骼健康至关重要，还在神经传导和肌肉收缩中起重要作用。乳制品（如牛奶、酸奶和奶酪）、豆腐、杏仁和绿叶蔬菜（如西兰花和羽衣甘蓝）都是钙的良好来源。确保摄入足够的钙可以帮助稳定神经系统，减少自动症的发生。
3. 3.维生素B6：维生素B6在神经递质的合成中起关键作用，有助于调节情绪和睡眠。富含维生素B6的食物包括鱼类（如三文鱼和金枪鱼）、家禽肉（如鸡肉和火鸡）、香蕉、土豆和强化谷物。通过增加这些食物的摄入，可以帮助改善神经系统的功能，缓解走动性自动症的症状。
4. 4.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，并有助于大脑健康。深海鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼）、亚麻籽、奇亚籽和核桃都是Omega-3脂肪酸的极佳来源。研究表明，Omega-3脂肪酸可以改善情绪和认知功能，从而有助于缓解自动症。
5. 5.其他有益的食物：除了上述营养素，富含抗氧化剂的食物（如浆果和深色巧克力）也可以帮助减少氧化应激，改善整体健康状况。草药茶（如洋甘菊茶和薰衣草茶）具有镇静作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。

总结来说，通过调整饮食，增加富含镁、钙、维生素B6和Omega-3脂肪酸的食物摄入，可以有效缓解走动性自动症的症状。保持均衡的饮食和健康的生活方式也是管理这一症状的重要部分。如果症状持续或加重，建议咨询专业医疗人员以获得进一步的指导和治疗。