根据2024年9月13日全国人大常委会通过的《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，我国法定退休年龄的调整方案如下：
一、调整时间表
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起始时间 ：2025年1月1日正式实施；
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总时长 ：用15年时间逐步调整完成；
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最终目标 ：
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男职工法定退休年龄从原60周岁延迟至63周岁；
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女职工法定退休年龄从原50周岁、55周岁分别延迟至55周岁、58周岁。
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二、具体调整规则
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分阶段延迟 ：
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第一阶段 （2025年1月1日-2029年12月31日）：原55岁退休的女职工，退休年龄每2个月延迟1个月，逐步延迟至58周岁；
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第二阶段 （2030年1月1日-2034年12月31日）：原50岁退休的女职工，退休年龄每2个月延迟1个月，逐步延迟至55周岁；
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第三阶段 （2035年1月1日-2041年12月31日）：原50岁退休的女职工，退休年龄每2个月延迟1个月，逐步延迟至58周岁。
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特殊说明 ：
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若职工达到延迟退休年龄时未缴满15年社保，需继续缴费至满15年，缴费年限不足15年的，可以自愿选择继续缴费至退休或转入基本养老保险个人账户储存额计发；
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具体退休年龄计算以《国务院关于渐进式法定退休年龄的办法》为准，例如1976年出生的女性职工，2032年8月退休。
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三、其他注意事项
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地区差异 ：目前政策尚未完全统一，部分地区（如江苏）对管理岗和非管理岗女职工的退休年龄有区分；
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政策调整 ：若遇特殊情况（如重大疫情、人口老龄化等），国务院有权调整退休年龄。
以上信息综合自中央权威文件及各地官方解读。