全身代谢低下可能由多种因素引起，包括内分泌失调、营养不良、缺乏运动等，通过调整饮食结构、增加日常活动量、保证充足睡眠和必要时寻求医生的帮助可以有效改善这一状况。面对全身代谢低下的问题，采取科学合理的措施至关重要。

调整饮食是提高新陈代谢的重要手段。增加膳食中蛋白质的比例有助于提升基础代谢率，因为蛋白质消化吸收过程中需要消耗更多的能量。确保摄入足够的纤维素、维生素和矿物质，它们对于维持正常的代谢功能不可或缺。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物食品以及富含优质蛋白的食物如瘦肉、鱼类和豆类，可以帮助身体更好地进行新陈代谢。

适量的体育锻炼对于加速新陈代谢同样重要。有氧运动比如慢跑、游泳或是骑自行车能够显著提高心肺功能，促进血液循环，从而加速脂肪燃烧。力量训练也不可忽视，它不仅能增强肌肉力量，还能增加肌肉量，而肌肉在休息时也会消耗更多的热量，因此有助于提升基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合2-3次的力量训练。

保持规律的生活作息对改善全身代谢低下也起到关键作用。充足的睡眠不仅有利于恢复体力，还有助于调节体内的激素水平，避免因长期熬夜导致的生长激素分泌不足，进而影响新陈代谢效率。成年人应保证每晚7-9小时的高质量睡眠，并尽量保持固定的睡觉和起床时间。

当自我调理效果不明显时，应及时就医咨询专业意见。某些情况下，全身代谢低下可能是由甲状腺功能减退或其他内分泌疾病引起的，这类情况通常需要通过药物治疗来纠正。遵循医嘱服用相关药物，配合上述生活方式的调整，才能更有效地恢复正常的新陈代谢状态。

针对全身代谢低下的处理策略涵盖了从饮食到运动，再到生活习惯的全方位调整。积极改变生活方式，必要时借助医疗手段，将有助于克服代谢缓慢的问题，重拾健康活力。如果尝试了这些方法后仍然没有看到明显的改善，务必及时联系专业的医疗机构获取进一步的帮助和支持。