孕期1-10个月的营养补充至关重要，直接关系到母婴的健康。以下是各月的营养补充重点：
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第一个月：叶酸是关键，每日建议摄入400-800微克，可通过绿叶蔬菜、柑橘类水果和豆类获取，同时适量补充铁质。
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第二个月：继续补充叶酸和铁质，同时增加维生素C和B6的摄入，以缓解早孕反应，如恶心、呕吐。
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第三个月：胎儿器官开始形成，需要增加蛋白质的摄入，建议每日摄入70-100克优质蛋白，如鱼、肉、奶、豆制品等。
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第四个月：注意锌的摄入量，应增加到每日15毫克左右，富含锌的食物包括牡蛎、坚果、瘦肉等。
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第五个月：胎儿对钙的需求量增加，孕妇应每天至少摄入1000毫克的钙，除了通过食物补充外，必要时可在医生指导下服用钙剂。
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第六个月：注意控制脂肪的摄入，避免过度肥胖，同时继续补充铁质和钙质。
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第七个月：胎儿大脑发育迅速，应增加DHA的摄入，每周建议食用2-3次深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。
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第八个月：保持均衡饮食，特别注意补充维生素K，以预防产后出血。
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第九个月：注重能量和水分的补充，为分娩做准备，同时保持充足的蛋白质和钙质摄入。
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第十个月：即将分娩，应适当减少活动量，注意观察身体变化，同时保持平和的心态和良好的饮食习惯。
总的来说，孕期营养补充需根据不同阶段的需求进行调整，确保母婴健康。