上肢麻木可以通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方式来改善。调整生活方式能减少诱因，物理治疗可促进血液循环，药物治疗针对不同病因缓解症状，手术治疗则用于解除严重的神经压迫。

调整生活方式至关重要。要避免长时间保持同一姿势，比如长时间伏案工作或低头看手机。每工作或学习一段时间，应起身活动，伸展上肢，促进血液循环。要保持正确的坐姿和站姿，减轻颈部和肩部的压力。睡眠时选择合适的枕头和床垫，避免上肢受压，也有助于缓解麻木症状。

物理治疗是改善上肢麻木的常用方法。热敷能够使局部血管扩张，加快血液循环，缓解麻木。可以用热毛巾或热水袋敷在上肢麻木部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。按摩也有显著效果，通过专业手法按摩颈部、肩部和上肢肌肉，能放松紧张肌肉，减轻神经压迫，改善麻木状况。针灸则是通过刺激特定穴位，调节身体经络气血运行，达到缓解上肢麻木的目的。

药物治疗需依据病因选择。若是由神经病变引起，可服用维生素 B1、维生素 B12、甲钴胺等营养神经药物，促进神经修复。因血管病变导致上肢供血不足而麻木的情况，可使用扩张血管、抗血小板聚集或抗凝药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。若上肢麻木伴有疼痛，可服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。若是糖尿病周围神经病变引发的上肢麻木，需使用降糖药物控制血糖，如二甲双胍、胰岛素等。

当保守治疗效果不佳，且上肢麻木由颈椎间盘突出、胸廓出口综合征、肘管综合征等严重压迫神经的疾病引起时，可能需要手术治疗。手术能直接解除神经压迫，恢复神经正常功能。

上肢麻木的改善方法多样，需根据具体病因选择合适方式。若上肢麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。