手指小关节痛肿可能由多种原因引起，如外伤、狭窄性腱鞘炎、腱鞘囊肿、骨性关节炎、类风湿性关节炎等。为了快速恢复，可以采取以下措施：

1. 休息与制动

• 减少活动：避免过度使用和进一步损伤手指关节，为关节恢复创造良好条件。
• 固定制动：对于外伤或炎症引起的疼痛肿胀，可以使用石膏或支具固定制动，有利于损伤结构的修复愈合，还有助于止痛、消肿。

2. 冷敷或热敷

• 冷敷：在损伤早期，冷敷可帮助减轻肿胀和疼痛，收缩局部血管，减少炎症反应。
• 热敷：在后期或慢性疼痛时，热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于改善症状。

3. 药物治疗

• 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解疼痛和炎症。
• 糖皮质激素：如甲泼尼龙，具有强大的抗炎作用，能迅速缓解关节肿胀和疼痛，通常通过注射给药。
• 抗生素：如果有感染迹象，需要在医生指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等。
• 生物制剂：如依那西普、阿达木单抗等，用于治疗自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎。

4. 物理治疗

• 热敷、冷敷、按摩：促进血液循环和缓解肌肉紧张，对因过度劳累或轻微损伤引起的手指关节痛肿效果较好。
• 关节活动练习：如握拳、伸展手指等，以保持关节灵活性。
• 超声波、激光、电疗：改善局部血液循环，促进炎症消退，增强关节周围肌肉力量。

5. 手术治疗

• 切开减压术：对于狭窄性腱鞘炎保守治疗无效的患者。
• 囊肿切除术：对于腱鞘囊肿多次复发的患者。
• 关节镜清理术、关节融合术、人工关节置换术：对于严重病例，如关节畸形或功能丧失。

6. 康复训练

• 手指屈伸活动：增强关节灵活性和肌肉力量，但要避免过度训练导致损伤加重。

7. 改善饮食

• 清淡饮食：多吃清淡的蔬菜和水果，避免摄入过多的盐分。
• 富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼、亚麻籽等，有助于抗炎。

如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。医生会根据具体情况制定个体化的治疗方案。