呈肾上腺素能依赖性调养，关键在于生活方式调整、饮食把控及必要的医疗干预。具体如下：
- 生活方式：
- 规律作息：保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7-9 小时，让身体尤其是肾上腺得到充分休息，利于调节肾上腺素分泌。
- 适度运动：可选择有氧运动，像每周至少 150 分钟的慢跑、游泳、快走或骑车等，提升心肺功能，减轻压力，对肾上腺功能有益；力量训练如哑铃训练、器械训练，能增强肌肉力量，促进肾上腺素合理分泌，但要注意循序渐进，避免过度疲劳；间歇性训练，例如短跑、高强度间歇训练，可刺激肾上腺素分泌，不过因其对身体负荷较大，需逐步增加运动强度与时间。
- 情绪管理：压力、紧张、焦虑等不良情绪会刺激肾上腺素过度分泌。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解精神紧张，保持情绪稳定。
- 饮食：
- 宜选食物：选择活血食物，如油菜，能辅助改善血供；富含甘露醇的海带，可降低颅内压；膳食纤维丰富的冬瓜，利于肠道健康，促进毒素排出。
- 忌口食物：避免易产气食物，像黄豆、红薯、芋头，以防肠道胀气影响营养吸收；不吃腌制食物，如咸蛋、咸鱼、咸肉，减少水钠潴留；远离富含油脂食物，如肥肉、猪油、羊油，防止血脂升高，加重身体负担。
- 医疗干预：若呈肾上腺素能依赖性是疾病引发，如嗜铬细胞瘤导致的肾上腺素依赖性高血压，需积极治疗原发病，可能涉及手术切除肿瘤等手段；若因其他疾病引起，应遵循医嘱，合理使用药物治疗，如 β 受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）或血管紧张素 Ⅱ 受体拮抗剂（ARB）等控制血压 。
调养呈肾上腺素能依赖性是个综合过程，需长期坚持健康生活方式与合理饮食。若有任何不适或症状持续不缓解，务必及时就医，接受专业诊疗与指导 。