清明时节外出踏青时，如果不幸被蠓虫咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：
- 1.清洗伤口：用清水或生理盐水彻底清洗被咬的部位，以减少感染的风险。如果有肥皂，可以使用温和的肥皂水清洗。
- 2.止痒：可以使用冰袋或冷敷布敷在伤口处，每次敷10-15分钟，以减轻瘙痒和肿胀。避免用手抓挠伤口，以防感染和留下疤痕。
- 3.使用药物：可以涂抹含有抗组胺成分的止痒药膏，如氢化可的松软膏或苯海拉明软膏，以减轻瘙痒和炎症。如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。
- 4.防止感染：如果伤口被抓破或有感染迹象（如红肿、疼痛加剧、出现脓液等），可以使用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸软膏。保持伤口清洁和干燥，避免沾水。
- 5.观察症状：如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀、全身荨麻疹等，应立即就医。如果症状在几天内没有改善或加重，也应及时就医。
- 6.预防措施：外出时穿长袖衣物和长裤，使用防蚊虫喷雾，避免在蠓虫活动频繁的时段（如清晨和傍晚）外出。尽量避免在草地、树林等蠓虫较多的地方停留。
通过以上步骤，可以有效缓解蠓虫叮咬带来的不适，并防止感染和其他并发症。如果症状严重或持续不缓解，建议尽快就医。