清明户外BBQ时被白蚁咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适：

1. 清洁伤口

• 方法：用温肥皂水轻轻清洗被咬区域，清除可能残留的毒液或污染物。
• 作用：清洁伤口可以减少感染风险，同时肥皂的碱性物质有助于中和白蚁分泌的酸性物质，缓解瘙痒和炎症。

2. 冷敷缓解

• 方法：将冰块包裹在干净的布或毛巾中，敷在伤口处，每次持续15-20分钟，可多次重复。
• 注意事项：避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
• 作用：冷敷可以减轻肿胀和瘙痒，缓解疼痛感。

3. 使用外用药物

• 推荐药物：
  • 炉甘石洗剂：具有消炎、止痒和收敛作用，适合轻微瘙痒。
  • 糖皮质激素药膏：如地塞米松乳膏或氢化可的松乳膏，可抗炎、抗过敏，缓解红肿和瘙痒。
• 使用方法：在医生指导下局部涂抹，避免大面积使用。

4. 口服抗过敏药物

• 适用情况：如果瘙痒严重或症状持续不缓解。
• 推荐药物：
  • 西替利嗪、氯雷他定或依巴斯汀等抗组胺药物，可减轻过敏反应。
• 注意事项：请遵医嘱服用，避免自行使用药物以免产生不良反应。

5. 注意事项

• 避免搔抓：搔抓可能导致感染或加重症状。
• 观察症状：若出现严重过敏反应（如呼吸困难、全身皮疹等），应立即就医。

总结

被白蚁咬伤后，建议先清洁伤口，再通过冷敷缓解不适，必要时使用外用药物或口服抗过敏药物。如果症状持续或加重，应及时就医。这些方法可以有效缓解瘙痒和红肿，帮助您尽快恢复舒适。