当您在户外活动时被隐翅虫咬伤，并且因为瘙痒而挠破了皮肤，这可能会导致感染的风险增加。以下是针对这种情况的具体处理步骤和建议：

1. 清洗伤口

您需要立即用大量的清水冲洗伤口，以帮助去除可能残留的毒素和其他污染物。如果条件允许，使用温和的肥皂水进行清洗更为理想，因为碱性的肥皂水可以帮助中和隐翅虫体内的酸性毒素。确保清洗时间不少于3分钟，以便充分清除任何潜在的有害物质。

2. 消毒处理

由于您的皮肤已经被挠破，接下来的重要步骤是对伤口进行消毒处理。可以使用碘伏或酒精等消毒剂对伤口进行消毒，防止细菌进入并引发感染。注意不要让消毒剂直接接触眼睛或其他敏感区域，并遵循产品说明正确使用。

3. 使用止痒药物

为了缓解因隐翅虫叮咬引起的瘙痒感，您可以考虑使用一些非处方止痒药膏，如氢醌醇或者开塞露。这些药物能够帮助减轻瘙痒，减少进一步抓挠的可能性。但是，请务必按照说明书上的指导使用，避免过量应用。

4. 局部冷敷

冷敷有助于缓解疼痛和肿胀。可以用冰袋或湿毛巾包裹一层薄布后敷于患处，每次大约10-15分钟，每日3-4次。这样做不仅可以减轻局部不适，还能减少炎症反应。

5. 避免继续抓挠

尽量避免再次抓挠受伤部位，以免引起更严重的皮肤损伤和继发感染。如果感到瘙痒难忍，可以用干净的毛巾轻轻拍打周围皮肤来缓解不适。

6. 口服抗过敏药物

如果出现明显的过敏反应，例如广泛的红斑、剧烈瘙痒或者其他全身症状，可以在医生指导下服用抗组胺药物，比如氯雷他定片或盐酸左西替利嗪片等。

7. 就医检查

鉴于您的情况（皮肤破损），强烈建议尽快就医，尤其是当伤口开始表现出红肿加剧、发热、化脓等感染迹象时。医生可能会开具抗生素软膏甚至口服抗生素来预防或治疗感染。

8. 注意饮食与生活习惯

在恢复期间，保持良好的个人卫生习惯非常重要。注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重皮肤炎症。

通过上述措施，您可以有效地管理隐翅虫叮咬后的状况。不过，最重要的是要记住，在处理此类问题时，及时性和正确的治疗方法是关键。如果自我护理未能改善症状或病情恶化，请立即寻求专业医疗帮助。