清明时节外出遛狗时，如果被臭虫咬了，可以按照以下步骤进行急救处理：

1. 1.清洗伤口：用温水和肥皂清洗被咬的部位，以减少感染的风险。清洗时要注意不要用力搓揉，以免刺激皮肤。
2. 2.冷敷：用冷水或冰袋敷在被咬的部位，每次敷10-15分钟，每天几次。这有助于减轻肿胀和瘙痒。
3. 3.止痒：可以使用含有抗组胺成分的止痒药膏，如氢化可的松软膏，来缓解瘙痒。如果手头没有药膏，可以用小苏打和水混合成糊状，涂在患处。
4. 4.避免抓挠：尽量避免抓挠被咬的部位，以免引起感染或留下疤痕。如果瘙痒难忍，可以戴上手套或用纱布包裹患处。
5. 5.观察症状：密切观察被咬部位的变化。如果出现严重的红肿、疼痛、发热或全身性过敏反应（如呼吸困难、荨麻疹等），应立即就医。
6. 6.服用抗过敏药物：如果过敏反应明显，可以在医生的指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪。
7. 7.保持伤口清洁干燥：保持被咬部位的清洁和干燥，避免感染。如果有水泡，不要弄破它，让其自然愈合。
8. 8.预防措施：外出时尽量穿长袖衣物和长裤，使用防虫喷雾，避免在臭虫活跃的区域停留。

如果症状持续或加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。