当您在清明节遛狗时不慎被蟑螂咬伤，并且感到瘙痒，可以采取一系列措施来快速止痒并防止感染。以下是详细的步骤和建议：

1. 清洁伤口

您应该立即用流动的清水冲洗被咬部位，以去除表面的污垢和可能残留的蟑螂分泌物。这一步骤非常重要，因为它有助于减少病原微生物侵入感染的机会。如果条件允许，使用温和的肥皂水清洗伤口，肥皂的碱性可以帮助中和可能存在的毒素，进一步清洁伤口。

2. 冷敷处理

接下来，您可以采用冷敷的方法来缓解瘙痒和肿胀。将干净的冰块包裹在布料中，轻轻敷于伤口处，每次不超过20分钟，间隔至少30分钟后可重复操作。这样可以收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛，同时也有止痒的作用。

3. 使用止痒药膏

对于瘙痒明显的部位，可以选择涂抹一些具有抗炎、抗过敏作用的外用药膏。例如，炉甘石洗剂、丁苯羟酸乳膏、氟芬那酸丁软膏等药物都能有效缓解瘙痒症状。还可以考虑使用含有氢化可的松成分的乳膏，这类药物同样具有良好的止痒效果。

4. 口服抗过敏药物

如果瘙痒感非常强烈，或者出现了红肿、疼痛加剧的情况，这可能是过敏反应的表现。此时，在医生指导下服用抗组胺药物如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊等，能够抑制组织胺释放，减轻过敏反应和瘙痒感。

5. 预防感染

为了预防细菌感染，特别是当伤口出现任何异常变化时（如红肿、流脓），应及时就医。根据具体情况，医生可能会开具抗生素类药物，如阿莫西林、头孢克肟分散片等进行治疗。

6. 注意事项

• 尽量避免抓挠受伤部位，以防继发感染。
• 保持伤口干燥清洁，促进愈合过程。
• 如果有过敏史或其他健康问题，请务必咨询专业医疗人员的意见。
• 定期检查伤口恢复情况，一旦发现有恶化的趋势，应立即寻求医生的帮助。

通过上述方法，您可以有效地缓解因蟑螂咬伤引起的瘙痒不适。不过，请记住，虽然这里提供的信息是基于现有资料整理得出的最佳实践指南，但在实际操作中，每个人的具体情况可能有所不同，因此遵循医嘱是最为关键的。如果症状持续不减或加重，建议及时就医寻求专业治疗。