被跳蚤咬后，通常会出现皮肤红肿、瘙痒等症状。针对您的情况，即清明节遛狗时腿部被跳蚤叮咬，以下是一些有效的止痒方法和建议：

清洁伤口

应该立即用温水和肥皂清洁被咬部位，以去除可能残留的跳蚤唾液和其他可能引起感染的细菌。这一步骤非常重要，因为它可以减少局部的炎症反应，并有助于防止继发感染。

冷敷缓解

冷敷是减轻瘙痒和红肿的一个简单而有效的方法。可以用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，然后轻轻地敷在受影响区域上，每次大约10到15分钟，每天几次。这样做可以通过收缩血管来减少局部的红肿，并暂时麻痹神经末梢，从而减轻不适感。

使用药物

对于止痒，您可以考虑使用含有氢化可的松或其他糖皮质激素成分的药膏，如丁酸氢化可的松乳膏或者炉甘石洗剂，这些都有助于减轻炎症和瘙痒。还可以选择使用复方樟脑乳膏、清凉油等非处方药物来帮助缓解症状。如果瘙痒非常严重，甚至影响到了日常生活，那么口服抗组胺药物（例如氯雷他定或西替利嗪）也是一种可行的选择。

避免搔抓

尽量避免搔抓被咬的地方，因为这可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。如果确实感到难以忍受的瘙痒，可以尝试上述提到的冷敷或药物治疗来缓解症状。

家居环境管理

既然您是在遛狗过程中被跳蚤咬了，那么家中的宠物也可能携带跳蚤。除了个人护理之外，还需要对家居环境进行彻底清理，包括定期给宠物洗澡和驱虫，以及清洗宠物用品。要保持室内清洁，尤其是地毯、沙发等容易藏匿跳蚤的地方，可以考虑使用跳蚤喷雾剂或者请专业的害虫控制服务来进行处理。

通过正确的伤口护理、适当的药物治疗以及良好的环境卫生习惯，您可以有效地缓解由跳蚤叮咬引起的瘙痒问题，并预防未来的叮咬事件。如果症状持续不减或者出现恶化的情况，请及时就医寻求专业医生的帮助。