- 短期或慢性失眠(每周≥3次,持续≥3个月):长期失眠会导致疲劳、情绪问题、免疫力下降甚至认知功能受损,需通过心理治疗(如认知行为疗法)、物理治疗或药物干预改善。
- 其他类型睡眠障碍:如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等,可能引发心脑血管疾病、代谢紊乱等并发症,需针对性治疗(如持续气道正压通气、药物或手术)。
治疗建议:
- 非药物方法:优先尝试睡眠卫生教育(规律作息、避免睡前刺激)、认知行为疗法(调整睡眠认知)或光照疗法等。
- 药物干预:需在医生指导下使用,避免自行用药导致依赖或副作用。
若睡眠问题频繁出现或影响日间功能,建议及时就医,避免延误治疗。