弥漫性筋膜炎的调理和治疗需要综合考虑，以下是一些常见的调理方法和治疗建议：

一般调理建议

1. 避免过度劳累、外伤和受冷：这些因素可能诱发或加重弥漫性筋膜炎的症状，因此应尽量避免1。
2. 保持良好的姿势：尤其是在工作和生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势2。
3. 适当的运动：进行适度的有氧运动，如散步、游泳等，可以增强肌肉力量和灵活性，有助于缓解症状。
4. 注意休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体的恢复和免疫力的提升。
5. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于提供身体所需的营养，促进康复。

药物治疗

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解疼痛和炎症4。
2. 皮质类固醇：对于急性发作且伴有严重肿胀的患者，可以考虑皮质类固醇注射治疗4。
3. 抗疟药：如羟氯喹、氯喹，有类似免疫抑制剂的作用，可以作为辅助治疗1。
4. 其他药物：如结缔组织形成抑制剂（秋水仙碱、青霉胺等）、血管活性剂（丹参注射液等），也可以作为辅助治疗1。

物理治疗

1. 热敷和冷敷：根据需要选择热敷或冷敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张4。
2. 电刺激：通过电刺激可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张4。
3. 按摩和理疗：适当的按摩和理疗可以帮助放松肌肉，缓解疼痛和不适。

中医治疗

1. 中药外敷：利用具有活血化瘀功效的药材贴于患处，达到止痛消肿的目的4。
2. 针灸治疗：通过刺激穴位来调节气血流通，缓解筋膜紧张和不适感4。

其他建议

1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒可能对身体的恢复产生负面影响，因此应尽量戒烟限酒3。
2. 定期复查：定期复查可以帮助医生了解病情的变化，及时调整治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据患者的具体情况由医生制定。如果您有弥漫性筋膜炎的症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。