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饮食原则
- 以清淡、高蛋白、高维生素、低盐、低脂为主,避免生冷、肥腻、刺激性食物。
- 多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏(鸡肝、猪肝等)。
- 适量摄入富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、奶油等,促进骨骼健康。
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具体推荐食物
- 蛋白质类:鱼肉、蛋类、豆制品(如豆腐)、牛奶等。
- 维生素类:新鲜蔬果(如油菜、韭菜、柑橘类水果)。
- 矿物质类:动物肝脏、蛋黄、鱼类等富含铁、锌、钙的食物。
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需避免的饮食禁忌
- 高糖高脂食物(如糖果、油炸食品)。
- 腌制食品(咸菜、腌肉)、辛辣刺激性食物(辣椒、花椒)。
- 含咖啡因的饮品(咖啡、浓茶)及酒精类饮料。
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其他注意事项
- 保证营养均衡,荤素搭配,避免暴饮暴食。
- 可结合中药调理(如变通十味温胆汤),但需在医生指导下使用。
提示:以上建议需结合个体情况调整,建议在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。