一、推荐饮食
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清热解毒类食物
多选择冬瓜、绿豆芽、黄瓜、丝瓜、芹菜等清热食材,可冲泡鲜芦根或绿豆衣代茶饮,有助于缓解体内热毒。 -
高蛋白饮食
适量摄入瘦肉、鸡蛋、豆类等优质蛋白,帮助修复受损组织并增强抵抗力。 -
富含维生素的果蔬
多吃新鲜蔬菜(如小白菜、鲜藕、马兰头)和水果(如西瓜),补充维生素和纤维素,促进代谢平衡。 -
充足水分
每日饮水量建议达到2000mL,避免脱水并稀释痰液,缓解呼吸道症状。
二、禁忌饮食
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辛辣刺激性食物
如辣椒、葱姜蒜等,可能加重炎症反应。 -
海鲜及发物
虾蟹、猪头肉、鹅肉等易诱发过敏或加重病情。 -
高糖及油腻食物
炸鸡、甜品等可能影响血糖稳定,抑制免疫功能。 -
烟酒及浓茶咖啡
刺激呼吸道黏膜,延缓恢复。
三、其他注意事项
- 规律饮食:定时定量,避免暴饮暴食,减轻消化负担。
- 食疗辅助:可饮用鱼腥草山楂水或赤小豆汤,辅助清热解毒。
- 个体化调整:若合并糖尿病、高血压等基础病,需同步控制相关指标。
提示:以上建议需结合医生指导,根据病情调整饮食方案。