清明节外出踏青时，如果脚被臭屁虫咬了，可以采取以下几种方法快速止痒：

1. 肥皂水清洗
   臭屁虫叮咬后，其唾液中可能含有酸性物质，使用肥皂水清洗可以中和这些酸性物质，从而减轻瘙痒和红肿。建议用温和的肥皂加水制成肥皂水，轻轻涂抹在被咬处，每天多次清洗，效果显著。

2. 冷敷
   冷敷是缓解瘙痒和肿胀的有效方法。可以用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布中，轻轻敷在叮咬部位，每次持续10-15分钟，间隔数小时重复操作。

3. 炉甘石洗剂
   炉甘石洗剂是一种常用的外用药物，具有收敛和止痒的作用，适用于臭屁虫叮咬后的瘙痒症状。使用时需摇匀后涂抹在患处，效果较好。

4. 碱性物质缓解
   可以使用氨水、食盐水或香皂水涂抹在叮咬处，这些碱性物质能够中和酸性物质，从而快速止痒。

5. 花露水或风油精
   花露水和风油精具有一定的消肿止痒作用，可以直接涂抹在叮咬处，帮助缓解不适。

6. 芦荟胶
   如果叮咬处出现红肿，可以切一小片芦荟叶，洗净后涂抹在红肿处，具有消肿止痒的效果。

7. 避免抓挠
   尽量避免抓挠叮咬部位，以免感染加重。保持清洁干燥，并穿着宽松透气的衣服有助于缓解症状。

8. 药物治疗
   如果瘙痒严重，可以在医生指导下口服抗组胺药物（如西替利嗪、氯雷他定）或外用糖皮质激素类药膏（如糠酸莫米松乳膏），但需注意激素类药膏不宜长期使用。

9. 其他家庭疗法
   可以尝试用蒜泥涂抹伤口，或者用盐水冲洗被咬处，这些方法也能在一定程度上缓解瘙痒。

快速止痒的关键在于及时清洁和冷敷，同时可以使用炉甘石洗剂、肥皂水等药物或家庭疗法来缓解症状。如果症状持续恶化或出现过敏反应，请及时就医。