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控制总热量
根据患者年龄、性别、体重及活动量计算每日所需热量,维持理想体重。 -
均衡营养
- 碳水化合物:优先选择糙米、玉米等粗粮,避免精制糖和高升糖指数食物(如白面包、糖果)。
- 蛋白质:以瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白为主。
- 脂肪:适量摄入不饱和脂肪酸,如橄榄油、坚果。
- 膳食纤维:多吃绿叶蔬菜及低糖水果(如苹果、梨),但需注意水果摄入时间(两餐之间)和量。
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饮食规律
定时定量进餐,避免暴饮暴食,可少食多餐以稳定血糖。 -
特殊食物选择
- 以淀粉为主的蔬菜(如土豆、红薯)需计入主食量。
- 避免用花生、瓜子等硬果类充饥。
- 限制盐和胆固醇摄入,少吃腌制食品及动物内脏。
- 辅助食疗建议
可适量食用燕麦粥、三鲜鳝鱼汤等易消化且富含营养的膳食,但需结合个体情况调整。
注意事项:饮食需个体化调整,避免盲目选择“无糖食品”或依赖保健品。建议定期监测血糖,并在医生指导下制定个性化方案。