清明远足时被书虱咬伤后，如果感到瘙痒，可以尝试以下几种方法来缓解症状：

1. 清洁叮咬部位

• 使用肥皂水清洗：被书虱咬伤后，建议先用肥皂水清洗叮咬部位，这有助于中和书虱分泌的酸性物质，减轻皮肤不适感。

2. 物理缓解方法

• 冷敷：在叮咬后不久，可以通过冷敷缓解瘙痒和肿胀。冷敷可以帮助收缩血管，减轻炎症反应。
• 热敷：若冷敷效果不佳，可以尝试用热毛巾热敷，有助于促进血液循环，缓解瘙痒感。

3. 外用药物推荐

• 止痒药膏：如含有樟脑、薄荷脑等成分的止痒药膏，可以直接涂抹在叮咬部位，起到清凉和止痒的作用。
• 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有止痒和收敛作用，适用于缓解瘙痒和轻微炎症。
• 糖皮质激素软膏：如果瘙痒和红肿较为严重，可以在医生指导下使用糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏或地塞米松乳膏），以减轻炎症反应。

4. 口服药物

• 抗组胺药物：如氯雷他定，可以帮助缓解因过敏引起的瘙痒和不适。但需在医生指导下使用。

5. 注意事项

• 避免抓挠：用力抓挠叮咬部位可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 避免使用刺激性药物：如叮咬部位已破损，不建议使用刺激性药物，以免加重症状。
• 及时就医：若症状持续加重或出现严重过敏反应（如大面积红肿、呼吸困难等），应及时就医。

通过以上方法，可以有效缓解书虱叮咬后的瘙痒症状。如果症状未见改善，建议咨询医生以获得更专业的治疗建议。