应激性溃疡的调理需从生活习惯、饮食、心理等多方面综合干预，具体方法如下：
一、生活调理
- 调整作息
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日保证7-8小时睡眠。 - 戒烟限酒
烟酒会加重胃黏膜损伤，戒烟限酒有助于加速溃疡愈合。 - 适度运动
进行散步、瑜伽等轻度运动，增强体质并缓解压力，但避免剧烈运动。
二、饮食调理
- 清淡饮食
选择粥、面条、蒸蛋等易消化食物，减少辛辣、油腻食物（如火锅、炸鸡）的摄入。 - 规律进餐
〖分餐进食〗避免暴饮暴食，每餐七分饱，避免空腹或过饱刺激胃酸分泌。 - 营养均衡
增加新鲜蔬果、优质蛋白摄入，必要时通过肠内营养补充剂保证营养需求。
三、心理干预
- 压力管理
通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松训练缓解焦虑，必要时接受心理咨询。 - 社交支持
与亲友沟通分享情绪，参与兴趣活动转移注意力，改善心理状态。
四、药物辅助
- 抑酸药物
遵医嘱使用奥美拉唑、雷尼替丁等抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜刺激。 - 黏膜保护剂
硫糖铝、铋剂等药物可形成保护膜，促进溃疡修复。
五、去除诱因
积极治疗原发疾病（如感染、创伤），控制疼痛或休克等应激源，从根源减少溃疡诱发因素。
六、定期监测
每3-6个月复查胃镜或遵医嘱随访，观察溃疡愈合情况，及时调整治疗方案。
注意事项：若出现呕血、黑便或腹痛加剧，需立即就医排查并发症。