被书虱咬伤后，推荐使用以下几种药膏来缓解瘙痒症状，同时结合一些护理建议，以帮助您更好地应对不适：

1. 推荐药膏类型及作用

（1）止痒药膏

• 樟脑、薄荷脑成分的药膏：如清凉油、紫草膏等，这些药膏具有清凉和止痒作用，适合轻度瘙痒症状。
• 炉甘石洗剂：能够收敛和保护皮肤，同时缓解瘙痒感，适合轻微的炎症和过敏反应。

（2）激素药膏

• 糖皮质激素软膏：如氢化可的松软膏、地塞米松软膏等，适合瘙痒和红肿症状较严重的情况。但这类药膏需要在医生指导下使用，避免长期或大面积涂抹。

（3）抗菌药膏

• 莫匹罗星软膏、复方多粘菌素B软膏：如果叮咬部位出现感染迹象（如红肿加剧、化脓），可使用这些药膏来预防和治疗感染。

2. 使用方法与注意事项

• 清洁叮咬部位：用肥皂水清洗叮咬处，以中和书虱分泌的酸性物质，防止感染。
• 冷敷或热敷：冷敷可收缩血管、缓解肿胀；热敷可促进血液循环、减轻瘙痒感，可根据个人感受选择。
• 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破溃，增加感染风险，建议尽量忍耐瘙痒感。
• 注意药物使用：激素药膏和抗菌药膏需严格按照说明书或医生建议使用，避免长期或大面积涂抹，特别是皮肤破损处。

3. 护理建议

• 保持皮肤清洁与干燥：避免潮湿环境，减少皮肤不适。
• 穿着防护衣物：野外活动时穿着长袖衣物和长裤，减少暴露部位，降低被书虱叮咬的风险。
• 随身携带常用药物：如清凉油、炉甘石洗剂等，方便随时使用。

通过以上方法，您可以有效缓解书虱叮咬后的瘙痒和不适。如果症状持续加重或出现明显感染迹象，请及时就医处理。