根据搜索材料和相关知识，清明徒步时如果被螨虫咬了，可以使用青草膏，但需要注意以下几点：
1. 青草膏的功效与适用情况
青草膏是一种外敷药膏，适用于蚊虫咬伤、红肿、轻微扭伤、皮肤痕痒、割伤、红疹、烧伤、烫伤及脚部疼痛等患处
2. 使用青草膏的建议
- 继续使用青草膏：如果被螨虫咬了，可以继续使用青草膏来缓解瘙痒和不适
- 避免抓挠：抓挠会刺激皮肤，加重瘙痒感，建议不要抓挠，保持皮肤清洁
- 观察症状变化：如果使用青草膏后症状持续或加重，建议及时就医
3. 预防措施
- 穿着防护：在户外活动时，尽量穿长袖衣裤，避免皮肤暴露在外。
- 使用驱虫剂：在身体暴露处涂抹驱虫剂，或佩戴驱虫手环、使用驱虫贴。
- 及时清洗：离开草丛或灌木丛后，尽快进行沐浴，并换洗全部衣物，以减少感染机会。
4. 其他注意事项
- 过敏体质：如果对青草膏的某些成分过敏，则不建议使用
- 避免接触眼睛和黏膜：使用青草膏时，应避免将药物接触到眼睛或黏膜处
总结
清明徒步时被螨虫咬了，可以使用青草膏来缓解瘙痒和不适，但要注意避免抓挠，保持皮肤清洁，并观察症状变化。如果症状持续或加重，建议及时就医。做好预防措施，如穿着防护、使用驱虫剂等，可以有效减少被虫咬的风险。