清明爬山时腿被虱子咬了，缓解瘙痒的方法有多种，以下是一些具体的建议：
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清洁护理
- 清洗皮肤：尽快回到安全的地方，用温和的肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，以清除可能残留在皮肤上的虱子唾液、细菌等刺激物。但要注意避免过度用力擦洗，以免损伤皮肤。
- 保持干爽：清洗后，用干净的毛巾轻轻擦干皮肤，保持被咬部位的清洁和干爽，防止感染。
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冷敷处理
- 降低温度：用冰袋或冷毛巾敷在被咬处，每次冷敷15-20分钟，每天可多次进行。冷敷能使局部血管收缩，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
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外用药物
- 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛和保护皮肤的作用，能缓解瘙痒等症状。使用时摇匀，将适量的炉甘石洗剂涂抹在被咬处，每天可涂抹数次。
- 糖皮质激素软膏：如果瘙痒和红肿明显，可以短期使用丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素软膏，但需注意避免长期、大面积使用，以免引起皮肤不良反应。
- 抗组胺软膏：如苯海拉明霜等，具有止痒、收敛的作用，能有效缓解瘙痒症状。使用前需咨询医生或药师的建议，并注意过敏反应。
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口服药物
- 抗组胺药：如果瘙痒症状严重，外用药物无法有效缓解时，可以在医生的指导下口服抗组胺类药物，如阿伐斯汀胶囊、盐酸非索非那定片、氯雷他定等。这些药物能抑制组织胺的释放，减轻过敏反应。
清明爬山被虱子咬后，可以通过以上多种方法来缓解瘙痒症状。但如果症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。