清明时节，随着气温回升和户外活动的增加，人们在自然环境中活动时容易遇到各种昆虫叮咬，包括跳蚤。当腿被跳蚤咬后出现瘙痒症状时，可以采取以下措施来缓解：

清洁与初步处理

应立即清洁被跳蚤叮咬的部位，使用肥皂水清洗可以帮助中和毒素并减少局部炎症反应 。这一步骤非常关键，因为它有助于清除跳蚤唾液中的成分，这些成分是导致过敏反应的主要原因。

使用止痒药膏或洗剂

接下来，可以考虑使用止痒药膏或洗剂来缓解瘙痒感。炉甘石洗剂是一种常见的选择，它具有收敛、止痒的作用，适用于急性瘙痒皮肤疾病，如由跳蚤叮咬引起的瘙痒 。复方醋酸地塞米松乳膏也是一种有效的药物，它拥有较强的抗炎抗过敏能力 。如果症状较为严重，还可以考虑使用含有激素成分的药膏，如糠酸莫米松软膏或者丁酸氢化可的松乳膏 。

物理降温法

物理降温也是减轻瘙痒的一个好方法。可以将冰块包裹在毛巾里，然后敷在被叮咬的地方，每次大约15-20分钟，这样能够帮助收缩血管，从而缓解瘙痒和红肿 。这种方法简单易行，且无需担心副作用。

避免抓挠

尽管瘙痒难忍，但尽量避免用手去抓挠受伤处，因为这样做可能会导致皮肤破损，增加感染的风险 。如果不小心挠破了皮肤，应该及时消毒，并可能需要使用抗生素软膏如百多邦（莫匹罗星软膏）来预防感染 。

口服药物

对于那些对跳蚤唾液有过敏反应的人群来说，仅靠外用药可能不足以完全控制症状。在这种情况下，可以在医生指导下服用抗组胺药物，例如氯雷他定、依巴斯汀或西替利嗪等，这些药物能有效对抗过敏反应，减轻瘙痒和其他不适 。

家庭护理及饮食调整

除了上述治疗方法之外，保持良好的个人卫生习惯也很重要，比如勤洗澡换衣，以减少再次被叮咬的可能性。注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，有助于提高身体免疫力，促进伤口愈合 。

针对清明爬山时不慎被跳蚤叮咬的情况，可以采用从清洁到使用止痒产品再到必要时口服抗过敏药物的一系列综合治疗手段。不过，每个人的身体状况不同，具体用药还需根据实际情况并在专业医师指导下进行。如果发现症状持续不减或者有加重趋势，应及时就医寻求进一步的帮助。