一、推荐饮食
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高纤维食物
如全谷物、豆类、绿叶蔬菜（菠菜、芹菜等），有助于促进肠道蠕动，维持消化功能。 -
高钙食物
牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，可补充钙质，增强骨骼健康。 -
优质蛋白来源
鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等，帮助修复受损组织，增强免疫力。 -
补血食物
红枣、山药、糯米、鲫鱼、大枣等，可促进气血恢复。 -
水果与蔬菜
苹果、橙子、猕猴桃、胡萝卜等富含维生素和矿物质，增强体质。 -
辅助食疗方
- 红枣茶：红枣10枚+白糖10克煮烂，加5克茶叶冲泡饮用。
- 山药莲子汤：山药20克+莲子10克+沙参10克+玉竹10克+瘦猪肉500克煮汤，喝汤吃肉。
- 洋参乌鸡汤：洋参10克+乌鸡（去皮去内脏）煮汤，适量饮用。
二、禁忌饮食
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辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、生姜等可能刺激胃肠道，加重不适。 -
酒精与咖啡因
酒精会加重肝脏代谢负担，咖啡因可能加剧中枢神经兴奋性。 -
高盐高糖食物
咸菜、腌制品、糖果等易引起水钠潴留或代谢紊乱。 -
浓茶与加工食品
浓茶含咖啡因，加工食品含添加剂，均不利于恢复。
三、注意事项
- 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。
- 多喝水：促进代谢，加速毒素排出。
- 个体化调整：若存在其他疾病（如高血压、糖尿病），需结合医生建议调整饮食。
提示：中毒后应及时就医，饮食调理仅为辅助手段，不可替代专业治疗。