在清明时节进行溯溪活动时，如果不慎被毛毛虫咬了，首先不要惊慌，按照以下步骤处理可以有效缓解症状并预防感染：

立即离开现场

一旦发现自己被毛毛虫蛰伤，应迅速远离毛毛虫及其栖息地，避免再次接触。

清除毒毛

如果皮肤上有残留的毒毛，应该用胶布或透明胶带轻轻粘贴患处，反复几次以尽可能多地拔出毒毛。也可以使用镊子小心地夹除毒毛，但动作要轻柔，以免将毒毛压入皮肤更深层。

清洗伤口

接下来，需要用肥皂水或者清水轻轻清洗蛰伤部位，以减少细菌感染的风险，并中和毒素。如果有条件的话，可以用5%～10%碳酸氢钠溶液冲洗局部，这有助于中和酸性的毒素。如果附近没有肥皂水，紧急情况下可以使用自己的唾液涂抹在伤处，因为唾液中的酶可以帮助分解毒素。

冷敷止痛

使用冰块或冷湿毛巾对蛰伤部位进行冷敷，每次大约15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。但是要注意，冷敷时间不宜过长，以防冻伤。

局部用药

根据症状的不同，可以选择不同的外用药物。对于轻微的症状，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等药物来缓解瘙痒和炎症。如果出现较为严重的过敏反应，如剧痒难忍、红肿加剧等情况，则需要遵医嘱使用抗组胺药物如马来酸氯苯那敏片、盐酸西替利嗪胶囊等。严重的情况下，可能还需要使用激素类药膏如皮炎平、肤轻松软膏等。

口服药物

当出现全身性过敏反应，比如呼吸困难、头晕、恶心等症状时，应该立即就医，并可能需要口服抗过敏药物或者接受其他专业治疗。

后续观察与护理

在初步处理之后，应该密切观察自身症状。如果几天内伤口状况恶化，例如红肿加重、脓液渗出等感染迹象，应及时就医处理。保持伤口清洁干燥，避免摩擦和刺激，穿着宽松柔软的衣物。饮食上也要注意避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果，帮助身体恢复。

预防措施

为了防止再次发生类似情况，在户外活动时尽量穿长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露的部分。特别是在毛毛虫活动频繁的季节和地区，更要提高警惕，避免长时间停留在树林、草丛等地方。

遵循上述指导原则，大多数情况下能够有效地应对毛毛虫蛰伤带来的不适。每个人的身体状况不同，如果遇到任何不确定的情况或症状持续不减，请务必寻求专业的医疗帮助。