被潮虫咬了后，可以按照以下步骤进行急救处理：
1. 保持冷静
被潮虫咬了后，首先要保持冷静，不要慌张。
2. 拍打被咬部位
轻轻拍打被咬的部位，让潮虫掉落，同时避免挤压咬口，以免毒液进入皮下组织。
3. 清洗和消毒
使用清水或肥皂水清洗被咬的部位，并进行消毒。肥皂有消毒止痒的功效。
4. 冷敷缓解症状
可以使用冷敷（如冷毛巾或冰袋）缓解疼痛和肿胀，每次冷敷15-20分钟，每天数次。
5. 避免抓挠
避免用手抓挠被咬部位，以免引起感染或加重症状。
6. 药物治疗
如果被咬处出现红肿和瘙痒，可以使用外用药膏缓解症状，如地奈德乳膏、夫西地酸乳膏等。也可以使用炉甘石洗剂来缓解瘙痒症状。
7. 就医治疗
如果咬口出现明显的炎症、水疱、皮疹等症状，或者症状持续不缓解或加重，应及时就医接受治疗。
预防措施
在野外活动时，应采取以下预防措施：
- 避免穿着露肤服装，使用防虫剂或驱虫露等预防措施。
- 在草丛或灌木丛中行走时，建议不要穿凉拖鞋和短裤，要穿结实无网眼的鞋子和长裤。
- 晚上外出活动要用灯光照明，路过树丛灌木丛要先用棍子敲击，用来避开和驱走蛇。
通过以上措施，可以有效预防和处理被潮虫咬伤的情况。如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询专业医生的意见。